Indlæg om lidt af hvert

Gary Cooper, som er professor i organisationspsykologi og sundhed på University of Manchester, har forsket i arbejdsglæde og peger på 7 faktorer, som kan gøre en positiv forskel. Tip nr. 2: SKAB RELATIONER Jo mere, vi investerer i vores relationer på arbejdet, desto bedre får vi det, viser forskningen. Der indgår en række elementer i det relationelle, som påvirker arbejdsglæden - herunder følelsen af at høre til, være kollega, give en hånd med, selv at få en hjælpende hånd, udvise omsorg, have forståelse etc. Alt sammen ingredienser, som øger vores selvværd og giver en følelse af mening og dermed også...

Gary Cooper, som er professor i organisationspsykologi og sundhed på University of Manchester, har forsket i arbejdsglæde og peger på 7 faktorer, som kan gøre en positiv forskel. Tip nr. 1: VÆR AKTIV Motion og fysisk aktivitet er en af de vigtigste faktorer til at reducere stress og øge den daglige trivsel. Al form for motion og fysisk aktivitet har en gavnlig indflydelse. Så tag trappen, snup cyklen, gå en tur, svøm, løb og vælg i øvrigt bevægelse alle de steder, det er muligt Læs med de kommende onsdage og få ugens tip til, hvad du selv kan gøre for...

Vi mennesker er relationelle væsener, som opnår stor glæde ved både at give og at få opmærksomhed i sociale kontekster. Tænk f.eks. på, hvordan de fleste af os her i juletiden glæder os mere til at give gaver end til at få dem. De, der til jul ikke har råd til at give, bliver kede af ikke at kunne give. Når vi glæder andre, skaber hjernen belønningsstoffet dopamin, som også gør os selv glade. Når vi modtager glæde, frigøres derimod stoffet oxytocin, som er et relationshormon. Ude i organisationerne er ovenstående også en vigtig viden at have i baghovedet, når...

Husk at give dig selv en lille daglig dosis julefred, så du kommer ned i gear. Det kan være svært for både hoved og krop at køre i et højt gear hele december måned for så at slappe helt af, bare fordi juleferien melder sig. Derfor giver det god mening at finde et mentalt åndehul hver eneste dag op mod jul.

Sænk ambitionerne og skuldrene, og sæt i stedet for blus under julehyggen Tænk over, hvordan du/I kan skyde en genvej i forhold til nogle af de opgaver der er i forbindelse med juleforberedelserne. Hører du til dem, der allerede ER klar til at nyde julemåneden, så nyd løs. Alternativt får du lige et par tips til absolut gangbare smutveje her: • Køb færdige juledekorationer • Køb færdiglavet dej • Få ønskelister og sæt en dag af til gaveindkøb • Lad forretningerne pakke gaverne ind • Køb gaver på nettet og få dem leveret ved døren • Skriv og send dine julehilsener...