Refleksion, Christel Sonne Rasmussen

Refleksion - Overbygningskursus som stress coach

af Christel Sonne Rasmussen

Når stress har tag i et menneske, berører det alle planer.

Vi ved det alle sammen, for vores livsform og egne og andres forventninger skaber indimellem stress. Der er overordnet to former for stress; den positive og den negative. Den positive stress, hvor vi har en parathed, et engagement og er klar til at yde det bedste, kan vi sagtens tåle. Den negative stress derimod berører både vores fysik, psyke og vores sociale relationer, præstationer og livskvalitet, og den er farlig.

På Axepts stresscoach-uddannelse berøres alle aspekter af stress. Der er en grundig gennemgang af stressens indvirkning, af stressfaser og historisk optegnelse over forskningen i stress.

Og når man som coach deltager i stresscoach-overbygningen bliver man klar over, hvordan det at coache et stresset menneske adskiller sig væsentligt fra at coache et menneske i kontakt med egne ressourcer.

Det betyder, at man som stresscoach fra Axept er klædt på til netop de to hovedområder, der giver allermest mening i den aktuelle situation, nemlig at hjælpe fokuspersonen med at begribe og håndtere sin egen stress. Fordi det er givende og berigende at arbejde med at minimere de belastninger, som et stresset menneske har. Og fordi det er givende og berigende at guide fokuspersonen med at blive klar over, hvad han/hun kan bevare og opretholde, så man atter oplever at kunne overvinde en stress.

For vi ved det alle sammen. stress er en tilstand, hvor man sjældent er til stede, nærværende i nuet. Man er enten optaget af tanker om fremtiden, om det man vil nå og/eller man er optaget af tanker om fortiden, det man ikke nåede og de selvbebrejdelser og den dårlige samvittighed, der florerer her. Og oplevelsen af mangel på overblik og kontrol over egen situation bliver mere og mere alarmerende.

Det har været en mageløs oplevelse at møde Birgitte Jepsen på stresscoachmodulerne. Stor erfaring, stor indsigt, og en værktøjskasse fuld af brugbare tests, spørgsmål og redskaber til at håndtere netop stress, der jo af WHO vurderes som vor tids største udfordring.

Ikke nok med at stresscoachuddannelsen har gjort mig endnu bedre som coach. Min opmærksomhed og forståelse er højnet mere end betragteligt, og det er en fornøjelse at kunne anvise helt konkrete metoder for den enkelte, for par og for grupper til at genskabe den ligevægt, det overblik og den indflydelse, som vi alle har brug for.

Noget af det allerfineste ved stresscoachuddannelsen har været, at det har været en rejse. Så man selv som menneske har mærket de brugbare metoder på egen krop. At sidde med et tæppe over skuldrene, at forholde sig til egne stresssignaler, at forstå hvad det er, der i eget liv kan udløse og opretholde stress, og at få så brugbare metaforer som, at det er tid at trække i håndbremsen og sikre, at man hverken er farlig for sig selv og sine omgivelser, har været uvurderligt.

For stress er ikke kun farligt for den enkelte. Qua at vi som stressede personer mister overblikket, bliver vores adfærd mere og mere uhensigtsmæssig. Grænserne imellem et jobliv, familieliv og fritidsliv sløres, og mange begynder at bilde sig ind, at "når de først lige er kommet over denne periode, ja så kan de slappe af og finde balancen igen".

Og ikke nok med, at man selv lærer at begribe og håndtere egen stress. Man lærer også, hvordan man kan kommunikere og få sine budskaber igennem til et stresset menneske. Naturligvis relevant for de fokuspersoner, der kommer forbi coachlokalet, men så sandelig også over for venner og familie. Det har været en udsøgt fornøjelse at få helt konkrete redskaber til bl.a. søvnforstyrrelser, mental uro og forvirring, genskabelse af nærvær og tilstedeværelse samt fokusering på de livsværdier, der har størst vigtighed, når alt kommer til alt.

Sidder du derfor som mange andre med en tanke om, at det da godt kunne være, at også du skulle få kigget på din stress, kan det absolut anbefales at opsøge en stresscoach. For denne vil kunne guide dig tilbage til den selvomsorg, den begribelse og håndtering af din aktuelle situation, som du har brug for og vil være en gave for livet.

Mange tak til Birgitte for denne pragtfulde og gennembearbejdede overbygningsuddannelse. Tak for de autentiske oplæg og for teori og praksis.

Dejligt at vide, at vi er klar til at gå til kamp mod stress.

Refleksion, Christel Sonne Rasmussen

Uddannelse og udvikling